Moralis, Shonda

Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

Schluss mit Mental Load und Überlastung: Alltagstaugliche Übungen für mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl. So klappt Work-Life-Balance!
216 S. Seiten,Kartoniert
9783767912748
19,90 €
Inkl. 7% Steuern, exkl. Versandkosten
Lieferzeit: Vorbestellbar

Die meisten Frauen kennen das Hamsterrad aus Karriere, Kinder und Haushalt. Wenn der Tag eh schon zu wenige Stunden hat, erscheinen Konzepte wie "Achtsamkeit" und "Selbstliebe" utopisch. Genau hier setzt Autorin Shonda Moralis an. Sie hat 5-Minuten-Achtsamkeitsübungen entwickelt, die man in alltäglichen Situationen ausführen kann. Sei es in der Ubahn, in der Supermarktschlange oder während man auf den Start eines Meetings wartet - Entspannung lässt sich innerhalb von 5 Minuten überall finden. Die Übungen sind in drei Kategorien aufgeteilt: Für mehr Ruhe und Energie, für mehr Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen und für mehr Zielstrebigkeit und einen bewussteren Umgang mit der eigenen Zeit. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur weniger Stress - sondern auch, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und sich für sich selbst einzusetzen.

Shonda Moralis arbeitet als Psychotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin für Frauen in ihrer eigenen Praxis in Pennsylvania, USA. Sie hat über 20 Jahre Berufserfahrung und ist spezialisiert auf stressbedingte Erkrankungen. Ihr erstes Buch "Achtsamkeit für Mamas" war ein internationaler Erfolg, mit ihrem zweiten Titel stellt sie ihr Erfolgsprogramm allen Frauen zur Verfügung. Shonda lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Lehigh Valley, verbringt ihre Zeit gerne in der Natur und ist nachhaltig fasziniert davon, wie menschliche Gehirne und die Psyche funktioniert.

Mehr Informationen
Autor Moralis, Shonda
Verlag Copress Verlag
ISBN 9783767912748
Lieferzeit Vorbestellbar
Lieferbarkeitsdatum 31.03.2021
Einband Kartoniert
Seitenzahl 216 S.