Kersig, Susanne

Freiraum finden bei Stress und Belastung

Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit, Mit CD
144 S. Seiten,Gebunden
9783867811330
18,90 €
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Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien. Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem "Focusing" an: Einen "Guten Ort" im Körper finden Probleme als "Päckchen verpacken" und zur Seite stellen Das eigene Erleben zu einem "etwas in mir" oder "Teil von mir" zu erklären Den "freien Raum" des Gewahrseins erfahren Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum - bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten - wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen. Anhand der beiliegenden CD mit vier geführten Übungen können die Freiraum-Techniken selbständig geübt werden.

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Autor Kersig, Susanne
Verlag Arbor Verlag GmbH
ISBN 9783867811330
Lieferzeit 5 Werktage(inkl . Versand)
Lieferbarkeitsdatum 08.12.2014
Einband Gebunden
Format 1.3 x 22 x 15.6
Seitenzahl 144 S.
Gewicht 339
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