Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: StressResilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die InstantEntspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks FITNESSTURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7MinutenSelbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie, Kopf und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Autor | Hümmelgen, Melanie/Riepenhof, Helge/Sturm, Christian |
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Verlag | Gräfe und Unzer |
ISBN | 9783833893629 |
ISBN/EAN | 9783833893629 |
Lieferzeit | Vorbestellbar |
Erfassungsdatum | 01.12.2023 |
Lieferbarkeitsdatum | 16.07.2024 |
Einband | Gebunden |
Format | 1.7 x 24.2 x 17.6 |
Seitenzahl | 208 S., 80 Fotos |
Gewicht | 624 |