Der kleine Rücken-Coach

Haben Sie auch Rücken? Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer. Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern. Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken? Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push!

Volker Sutor ist Physiotherapeut in eigener Praxis in Brackenheim und lebt in Cleebronn. Er hat zahlreiche Weiterbildungen absolviert, darunter Sportphysiotherapie, osteopathische Medizin und Manuelle Therapie. Zudem ist er Geschäftsführer der FOMT - Fortbildungen für Orthopädische Medizin und Manuelle Therapie. Das Thema Rücken war ihm schon immer ein besonderes Anliegen. Vor allem ist es ihm wichtig, zu zeigen, wie Menschen durch sinnvolle Aktivität und Training ihren Schmerz selbst unter Kontrolle bekommen. Leider gibt es immer mehr Ansätze für Rückenschmerzen, die meist keinerlei Effektivität zeigen, aber oft für teures Geld an den Patienten gebracht werden. Für Volker Sutor gilt: Fangen Sie an, Ihre Rückenschmerzen selbst zu bekämpfen. Dann haben Sie die besten Erfolge! Tim Bumb ist Physiotherapeut und Fitnessökonom (B.A.). Bevor er die Physiotherapie-Ausbildung absolvierte, war er mehrere Jahre als Fitness- und Kurstrainer tätig. Die Trainingstherapie ist für ihn einer der wichtigsten Bereiche einer modernen Physiotherapie. Aus diesem Grund sind die Übungen in diesem Buch aus der täglichen Praxis mit Patienten und Reha-Sportgruppen entnommen. Das Buch soll Menschen mit akuten Beschwerden als auch allgemein Bewegungsinteressierte gleichermaßen ansprechen. Außerhalb der Arbeit engagiert Tim Bumb sich im Berufsverband "PHYSIO-DEUTSCHLAND" und schreibt regelmäßig Artikel für die Fachzeitschrift "RehaTrain". Um sich selbst fit zu halten, betreibt er regelmäßig Fitnesstraining, geht laufen und klettern. Denn er ist überzeugt: "Du kannst nichts gut vermitteln, was du nicht selbst vorlebst."