Fünf Minuten Fantasiereisen

Diese kurzen Fantasiereisen für Unterricht und Jugendarbeit helfen Schülern, körperliche und geistige Entspannung aktiv herbeizuführen, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Im Schulalltag und in der Jugendarbeit helfen Fantasiereisen den Schülern, innerhalb weniger Minuten eine mentale und körperliche Auszeit zu nehmen, um danach wieder präsent, vital und aufnahmefähig zu sein. Je regelmäßiger diese Entspannungstechnik geübt wird, desto eher verinnerlichen die Jugendlichen, dass sie körperliche und geistige Entspannung aktiv herbeiführen und damit wieder bei sich selbst ankommen können. 55 Fantasiereisen ? jeweils fünf Minuten kurz und damit ideal für den Unterricht ?, sowie einleitende und vertiefende Stille-, Wahrnehmungs- und Atemübungen. Auch für Therapie und Erwachsenenarbeit geeignet.

Stefan Adams, geb. 1968, ist Dipl. Sozialpädagoge mit den Schwerpunkten Außerschulische Jugendbildung, Erwachsenenbildung und Meditation. Als Leiter einer offenen Jugendbildungseinrichtung der Diözese Würzburg verfügt er über einen reichen Erfahrungsschatz im Umgang mit Entspannungsübungen und Fantasiereisen