Tschirner, Thorsten

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Fitness, mit DVD, GU Multimedia Körper, Geist & Seele
80 S., 120 Fotos Seiten,Kartoniert
9783833842252
19,99 €
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Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

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Autor Tschirner, Thorsten
Verlag Gräfe und Unzer
ISBN 9783833842252
Lieferzeit 5 Werktage(inkl . Versand)
Lieferbarkeitsdatum 02.03.2015
Einband Kartoniert
Format 0.8 x 20 x 16.5
Seitenzahl 80 S., 120 Fotos
Gewicht 219
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