Mama- & Baby-Yoga

Endlich, nach langem Warten und einer anstrengenden Geburt, hält man sein Baby in den Armen. Doch bereits in der Schwangerschaft hat sich der Körper stark verändert und anschließend beginnt der Prozess der Rückbildung. Dieser kann durch sanftes und kräftigendes Yoga unterstützt werden. In diesem Buch finden Sie detaillierte Anleitungen zu Yogaübungen, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und Sie durch das erste Jahr mit Baby begleiten. Die Übungen können so variiert werden, dass Sie zwischen einer kurzen 10-Minuten Einheit oder einem kräftigenden 60-Minuten-Workout wählen können. Denn mit Baby ist jeder Tag anders und mal hat man mehr, mal weniger Zeit. Übungen und Massageanleitungen für Ihr Kind, die es in seinen Entwicklungsschritten unterstützen, runden das Buch ab. Schalten Sie Ihr Telefon aus und nehmen Sie sich ein bisschen Zeit mit Ihrem Kind zu zweit.

Maria Eschstruth ist examinierte Hebamme und selbst Mutter von drei Kindern. Nach der Geburt ihres ersten Kindes 2008 begann sie, sich intensiv mit Yoga zu beschäftigen, seit 2015 unterrichtet sie. Schon während ihrer aktiven Zeit als Hebamme lagen ihr besonders die Themen Rückbildung und Babymassage am Herzen. Mittlerweile ist sie international anerkannte Yogalehrerin und genießt die Möglichkeit, beide Berufe miteinander zu verbinden.