Die Kunst der Selbstberuhigung

Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können! Stress nimmt uns Lebensfreude und er ist allgegenwärtig. Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten. Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser:innen werden dabei begleitet, ihre bisherigen Reaktionen zu analysieren und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken. Dieses Buch ist optimal für dich, wenn du dich öfter mal überlastet fühlst oder die Doppelbelastung von Beruf und Familie trägst,dich nach Entspannung und Ruhe sehnst,dich beruflich oder privat permanent unter Druck fühlst,nach Möglichkeiten suchst, mit Stress besser umzugehen,berufstätig in Leitungsfunktion bist oder selbstständig mit einigen Angestellten arbeitest oder als Einzelkämpferin unterwegs bist,hohe Ansprüche an dich selbst stellst,unter starkem Druck im Job oder als Alleinverdiener stehst,einer harten Konkurrenzsituation im Beruf ausgesetzt bist,und: auf der Suche nach mehr inneren Ruhe etwas ändern möchtest.

Michaele Kundermann ist Therapeutin, Psychologin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionale Kompetenz. Seit mehr als 20 Jahren ist sie zudem als Rednerin und freiberufliche Trainerin tätig. Sie begleitet Unternehmen, die emotionalen Kompetenzen ihrer Teams zu fördern und ihnen den Zugang zu ihren individuellen Stressursachen zu vermitteln. Michaele Kundermann entwickelte eine Methode, mit der die Kunst der Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen gelingt. Die Autorin bietet ihre umfangreiche Expertise u.a in den Bereichen: emotionale Stresskompetenz Stressvermeidung, Energie und Gesundheit als Selbstkompetenz, effektive Kommunikation als wesentliches Verbindungselement in Unternehmensprozessen und als mentale und emotionale Grundlagen für Erfolg und Leistung